Idiag P100

PROČ TRÉNOVAT DECHOVÉ SVALY?

Dechové svalstvo jako jediné mezi kosterními svaly pracuje nepřetržitě. Je to ukázka mimořádného vytrvalostního výkonu. Nicméně pokud sportujeme a dýcháme intenzivněji, dochází k tomu, že se dechové svalstvo unaví, což má negativní dopad na podávaný výkon. Klasický vytrvalostní trénink (například běh, jízda na kole) není pro rozvoj dechových svalů dostatečný. Aby se dechové svalstvo během sportovních aktivit neunavovalo, je třeba ho trénovat cíleně.

SIMULACE DÝCHÁNÍ PŘI ZÁVODNÍM ZATÍŽENÍ?

Trénink s Idiag P100 umožňuje simulovat dechové objemy a frekvenci dechu, kterých nejsme běžně v klidu schopni dosáhnout. Proto, abychom těchto objemů a frekvencí dosáhli, museli bychom naše tělo dostat do stavu, ve kterém se nachází při závodě. Srdce v tu dobu bije řekněme 170-180 tepů za minutu, takto intenzivní aktivitu jsme schopni udržet pouze pár minut. Za tu dobu však dechové parametry ovlivníme pouze zanedbatelně. Když si však tento stav navodíme uměle a nebude nás omezovat vysoká tepová frekvence, můžeme trénovat libovolně dlouhou dobu a libovolně často.

PŘÍNOS TRÉNINKU S IDIAG P100:

Vytrvalejší a efektivněji pracující dýchací svaly = dostatek kyslíku a energie pro svaly nohou a rukou
Rychlejší vyrovnání zakyselení organizmu po intenzivním tréninku = kratší doba nutná pro regeneraci
Zvýšení fyzické kondice = zlepšení maximálního sportovního výkonu
Lepší práce s dechem během náročných situací v tréninku nebo v závodě
Posílení svalů břicha a zádových svalů

VĚDECKY PODLOŽENÁ FAKTA

Vědeckého experimentu se zúčastnilo 38 netrénovaných jedinců, kteří byli rozděleni do třech skupin. Jedinci prošli testováním před a po tomto dvouměsíčním experimentu a byly zkoumány efekty různých typů tréninku.

1. skupina se po celou dobu experimentu věnovala klasickému vytrvalostnímu tréninku – běh nebo cyklistika

2. skupina po celou dobu experimentu prováděla pouze vytrvalostní dechový trénink se SpiroTigerem, jiným způsobem netrénovala

3. kontrolní skupina netrénovala vůbec nic

Jedinci z 1. skupiny, která se věnovala pouze vytrvalostnímu tréninku, vůbec nezlepšili dechové parametry.

Jedinci z 2. skupiny, která trénovala s Idiag P100, zlepšili jak dechové parametry, tak celkovou fyzickou výkonnost.

Jedinci ze 3. Skupiny nezlepšili ani dechové parametry ani fyzickou výkonnost.

Z výše uvedeného vyplývá, že je možné zlepšit fyzickou výkonnost pouze díky dechovému tréninku.

Vysvětlení pro tento možná trochu překvapující jev je následující. Jak dechové svaly, tak svaly paží a nohou (i všechny ostatní svaly těla) čerpají energii a kyslík potřebný pro jejich provoz ze stejného zdroje, totiž z krve, která koluje naším tělem.

Čím méně krve vyžadují ke svému provozu dechové svaly – pracují efektivněji, unavují se méně – tím více krve a tedy kyslíku a energie zbyde pro ostatní svaly například paže a nohy.

Vytrvalostní dechový trénink s Idiag P100 činí dechové svaly vytrvalejšími a efektivněji pracujícími.

DVA TYPY DECHOVÝCH TRENAŽERŮ

Odporový trenažér ať už nádechový nebo výdechový nepracuje s objemem vzduchu, dechové svaly posiluje, ale neřeší, zda budou dechové svaly pracovat efektivněji a vytrvaleji.

Objemový trenažér Spirotiger pracuje s frekvencí dechu a objemem nadechnutého a vydechnutého vzduchu, buduje vytrvalost dechových svalů a zvyšuje efektivitu jejich práce.

Otázka je: „Potřebujete pro svůj sportovní výkon spíše dechový sval kulturistu nebe dechový sval vytrvalce?

VÍCE INFORMACÍ

S přístrojem Idiag P100 lze posilovat dýchací svaly pomocí aktivních dechových cvičení. Díky různým typům tréninku lze s přístrojem Idiag P100 posilovat respirační systém jako celek. Spojení vytrvalostního, silového a intervalového tréninku je mezi dechovými trenažéry unikátní a možné pouze díky patentované technologii sensoru Idiag P100.

Idiag P100 poskytuje zpětnou vazbu po každém tréninku, aby došlo k maximálnímu zlepšení respiračního systému.

Přístroj obsahuje dýchací vak (univerzální velikost), části vedoucí vzduch, poutko na ruku, náustek a klip na nos.

Tréninkové režimy:

Volný trénink: umožňuje zvolit libovolnou dechovou frekvenci i objem při regulaci CO2, bez individuálních tréninkových nastavení

Vytrvalostní trénink: určen primárně ke zlepšení vytrvalosti dýchacího svalstva dle principu isokapnické hyperpnoe. Objemově-frekvenční trénink při regulaci monožství CO2 do doby 30 minut. Před prvním tréninkem (nebo v případě potřeby) lze provést změření dechových parametrů pro automatické tréninkové nastavení. Parametry lze také kdykoli nastavit manuálně.

Silový trénink: krátký intenzivní trénink zaměřený na zvýšení síly dýchacího svalstva. Před prvním tréninkem (nebo v případě potřeby) lze provést změření dechových parametrů pro automatické tréninkové nastavení (standardní zátěž 50% maximální síly, 30 opakování). Parametry lze také kdykoli nastavit manuálně. Lze zvolit inspirační, expirační nebo kombinovaný trénink.

Intervalový trénink: vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) střídá krátké pasáže s vysokou zátěží s krátkými pauzami, kombinuje vytrvalostní trénink se silovým, během krátké tréninkové jednotky tak dosáhnete vysokého zatížení respiračního systému, HIIT patří mezi nejefektivnější metody tréninku.

Funkce IDIAG P100:

Různé typy tréninku: volný trénink, silový, vytrvalostní a intervalový trénink
Automatizovaný systém tréninku (individualizované nastavení po změření nádechových či výdechových parametrů)
Odporový respirační trénink
Individuálně lze nastavit dechový objem, dechovou frekvenci, dechovou zátěž
Kontrola a monitorování pomocí sensorů průtoku, tlaku a CO2
Testování pro měření výkonnosti a zlepšení v tréninku
Ergonomický design a intuitivní ovládání
Tréninkové pokyny zobrazené na displeji přístroje nebo v mobilní aplikaci IDIAG P100 (dostupná pro Android a iOS)

IDIAG p100

Kompaktní, lehký dechový trenažér.

cena: na dotaz

Technická specifikace

Rozměry monitorovací jednotky:	cca 188 x 85 x 190 mm
Hmotnost monitorovací jednotky:	cca 500 g (vč. baterie)
Baterie:	RRC1120; 3,7V 2000 mAh 7,4 Wh lithium-ion dobíjecí baterie
Aktuální čas tréninku:	displej
Doba tréninku:	0 až 30 minut, rozlišení 1 s
Provozní režim:	kontinuální